导语
不少 iPhone 用户升级到 iOS 26 后发现续航变差或部分 App 未适配，想刷回旧版；也有人遇到白屏、卡死需要救砖。爱思助手提供一键刷机，无需深入理解 DFU，按步骤操作即可完成升级、降级或恢复系统。
一、刷机前要准备什么
电脑上需已安装爱思助手（Windows 或 Mac 均可），并准备一根原装或 MFi 认证数据线。手机电量建议保持在 50% 以上，避免刷机过程中断电。若希望保留资料，请先用爱思做一次「一键备份」，再在刷机时勾选「保留用户资料刷机」；若不需要保留，可选择「常规快速刷机」，设备会被清空。
二、固件怎么选
打开爱思助手并连接手机后，进入「刷机越狱」→「一键刷机」。软件会列出当前可刷写的固件，包括 iOS 26、18.7 等正式版及部分 RC 版。想升级就选最新正式版；想降级则选列表中仍可刷写的旧版本。需注意：苹果会不定期关闭旧版本验证，关闭后该版本将无法再刷入，因此降级要趁早，且降级只能选「常规快速刷机」，无法保留资料。
三、刷机步骤（常规流程）
- 手机解锁，在弹出「是否信任此电脑」时点「信任」。
- 在爱思中选好固件类型（保留资料或常规），点「立即刷机」。
- 等待固件下载完成（视网速约几分钟到十几分钟）。
- 自动进入刷机流程，进度条跑完前请勿拔线、锁屏或休眠电脑。
整体耗时约 20–40 分钟，视网速与机型而定。刷机完成后手机会自动重启，按提示激活即可。
四、白苹果、卡死怎么刷
若手机白屏、无限重启或卡在激活界面，常规连接可能无法识别设备，此时需要先进入 DFU 模式。爱思提供「DFU 模式」入口及图文引导，大致步骤为：先关机，再按「音量+」约 1 秒松手、按「音量-」约 1 秒松手，然后长按侧边键；黑屏后继续按侧边键并同时按住「音量-」约 5 秒，再松开侧边键。软件提示「已进入 DFU」后，即可选择固件并点「立即刷机」。不同机型按键略有差异，可参考本站刷机教程中的 DFU 专题。
五、常见问题
- 刷机会不会把照片、聊天记录全清掉？
- 选「保留用户资料刷机」不会清空；选「常规快速刷机」会清空设备，因此务必先备份。
- 刷机失败报错 11、4014 怎么办？
- 多为数据线、驱动或 USB 端口问题。可尝试更换数据线、换 USB 口、重装爱思或换一台电脑。仍失败可尝试进入 DFU 后再刷。
- 升级 iOS 26 后还能降回 18 吗？
- 取决于苹果是否仍开放该版本验证。爱思中能选到的版本即为当前可刷版本，选不到则说明验证已关闭。
六、用户怎么说
12 白苹果了，按教程走 DFU 一次成功，省了维修费。
想降回 18，保留资料刷的，照片和微信都还在。
